Tips memberi makan
- Sekali-sekala, biarkan anak pilih makannya sendiri. Elakkan soalan terbuka seperti 'Apa yang kamu hendak makan malam ini? Sebaliknya senaraikan 2 jenis utk pilihannya.
- Jika anak anda suka suatu sajian tertentu, cuba memasak makanan lain dgn cara yg sama.
- Apabila memberi makan yg baru, cincang halus dan tambahkan kpd sajian kesukaan anak anda.
- Masak daging atau sayur-sayuran kegemaran anak anda dgn cara yg baru.
- Beri makanan dlm jumlah yg sedikit dlm jarak waktu yg lebih kerap. Ruang perut anak kecil. Oleh itu, mereka akan berasa lapar dgn lebih cepat.
- Jauhi makanan ringan seperti kentang goreng dari rumah anda. Makanan ini mepunyai kandungan nutrisi yg rendah dan akan merosakkan selera makan anak anda terhadap makanan yg lebih berkhasiat.
- Temani anak anda sepanjang dia makan, dan jadikan waktu itu pengalaman santai yg menyeronokkan.
Piramid Makanan
Pemakanan Sihat
- Pelbagaikan pengambilan makanan seperti bijirin, sayur dan buah-buahan.
- Pastikan setiap makan diambil rendah lemak dan kolesterol.
- Mengambil langkah bijak dlm pengambilan garam dan gula.
- Pastikan pengambilan kalsium dan besi yg cukup untuk tumbesaran anak anda.
- Kurangkan pengambilan makanan segera, minuman bergula, tinggi kalori atau makanan berlemak tinggi.
Source: Berita Harian, 4 Jun 2007
No comments:
Post a Comment